Birinci Trimesterde Yapılması Gereken Egzersizler Nelerdir?

Birinci trimester boyunca hafif ve düzenli egzersizler yapmak, anne adayının sağlığını korumak ve gebelik sürecini kolaylaştırmak için önemlidir. Yürüyüş, yüzme ve hafif aerobik egzersizler, bu dönem için uygun aktiviteler arasındadır. Ancak, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuzla konuşmak önemlidir. Ayrıca, aşırı yorgunluk veya herhangi bir sağlık sorunu hissedildiğinde egzersiz yapmaktan kaçınmak gerekir. Egzersiz, sadece fiziksel sağlık için değil, aynı zamanda duygusal sağlık için de faydalıdır, çünkü stresi azaltmaya yardımcı olabilir.