Pelvik Organ Sarkmasını Önlemek İçin Neler Yapılabilir?

Pelvik organ sarkmasını önlemek için pelvik taban kaslarını güçlendirmek önemlidir. Düzenli olarak yapılan Kegel egzersizleri, bu kasların güçlenmesine yardımcı olur. Ayrıca, sağlıklı bir kilo korumak, kronik öksürük ve kabızlığı tedavi etmek, doğru kaldırma tekniklerini kullanmak da pelvik taban sağlığı için önemlidir. Hamilelik sırasında ve doğum sonrası dönemde pelvik sağlık konusunda bilinçli olmak ve gerekirse fizyoterapi desteği almak da bu durumu önlemeye yardımcı olabilir.