Su, hayatımızın en temel ihtiyaçlarından biridir ve yeterli hidrasyon, vücut fonksiyonlarımız için hayati öneme sahiptir. Yeterli su tüketimi, enerji seviyelerimizi optimize eder, cilt sağlığını iyileştirir, sindirim sistemini destekler ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Günde en az 8-10 bardak su içmeyi hedeflemek, genel sağlığınızı ve refahınızı artıracaktır. Unutmayın, fiziksel aktivite seviyeniz ve hava koşulları gibi faktörlere bağlı olarak ihtiyacınız olan su miktarı değişebilir. #Hidrasyon #Sağlık