Cildimiz, dış dünyaya karşı ilk savunma hattımızdır ve sağlığı doğrudan beslenme alışkanlıklarımızla bağlantılıdır. C vitamini, E vitamini, beta karoten ve omega-3 yağ asitleri gibi besinler, cildin elastikiyetini korumaya, inflamasyonu azaltmaya ve UV ışınlarının neden olduğu hasarı onarmaya yardımcı olur. Antioksidanlar açısından zengin koyu yeşil yapraklı sebzeler, kırmızı ve turuncu meyveler, fındık ve tohumlar ile yağlı balıklar, sağlıklı bir cilt için diyetinizde bulunması gereken gıdalardır. Ayrıca, yeterli su tüketimi cildin hidrasyonunu sağlar ve parlak bir görünüm kazandırır. #SağlıklıCilt #Beslenme